Es muß das Herz bei jedem Lebensrufe

Bereit zum Abschied sein und Neubeginne,


Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne,

Der uns beschützt und der uns hilft, zu leben.

Wandel, loslassen, Angst und Trauer, Mut, neu anfangen, ein Neues Jahr beginnen.

Kontemplation, Meditation, Achtsamkeit.

Heute geht es darum, wie Du Energie durch Unachtsamkeit verlierst und wie Du Energie durch Achtsamkeit behältst.

Achtsamkeit ist die bewusste Wahrnehmung des gegenwärtigen Augenblicks. Je achtsamer Du bist, desto bewusster bist Du, was in Deinem Kopf, in Deinem Herzen und in Deinem Körper so vor sich geht.

Sitzen ist das neue Rauchen. Sitzen ist das Rauchen unserer Generation. Tu Deinem Körper Gutes, dann hat Deine Seele Lust darin zu wohnen. Schon 3 Mal die Woche Bewegung hat eine sehr positive Wirkung auf Deine Gesundheit, Deinen Geist und auf Deine Seele.

Das japanische Zeichen für Achtsamkeit verbindet die beiden Zeichen für Geist und Herz miteinander. Achtsamkeit ist also nicht bloss reine Aufmerksamkeit, sondern eben Achtsamkeit des Herzes.

Immer häufiger müssen wir Entscheidungen treffen. Immer häufiger auch ethische Entscheidungen.
Dr. Thomas Wallimann und Jonas Sagelsdorff von ethik22 erläutern wie ethische Entscheidungen getroffen werden können.

Achtsamkeit bedeutet Aufmerksam zu sein im Hier und Jetzt.
Gleichzeitig verbunden zu sein mit Mitgefühl, Neugier und Akzeptanz.

„Richte nicht und Du wirst nicht gerichtet“. Diesen fundamentalen Tipp für ein glückliches Leben möchte ich gerne noch etwas tiefer auslegen: Richten ist dasselbe wie beurteilen. Und das tun wir ständig. Sobald wir einen anderen Menschen sehen, das Wetter, die Nachrichten, einen Post in den Sozialen Medien. In der Regel schleudert uns das aus der eigenen Mitte heraus. Vielfach entsteht dadurch sogar Angst, Wut oder andere negative Gefühle und häufig auch Stress. Dasselbe geschieht nach innen: Wir beurteilen unsere eigene Leistung, unser Aussehen, unser Verhalten. Wie komme ich aber nun da raus. Erst einmal den biblischen Hinweis: „Richte nicht und Du wirst nicht gerichtet.“ - ernst nehmen. Wenn Du also lernst, das Aussen nicht ständig zu beurteilen, wirst Du auch in der Lage sein, dich selbst nicht ständig beurteilen zu müssen. Das schafft nämlich Stress. Bei der Arbeit, zu Hause und in deiner Freizeit. Der Nachsatz „Du wirst nicht gerichtet“ meint also nicht, dass ein Richter oder gar der Liebe Gott dich nicht richten wird. Es meint, dass Du nicht durch Deinen eigenen inneren Kritiker gerichtet wirst. Ziel ist also, sich selbst und die anderen oder das andere nicht in einer Endlosschleife zu beurteilen.

Eine praktische Umsetzten, um dieses Ziel oder besser gesagt, diesen inneren Zustand zu erreichen ist, den Pfad der Achtsamkeit zu beschreiten: Das heisst ist bin ganz im Hier und Jetzt. Ich bleibe neugierig, ich fühle mit und ich akzeptiere, was ist. Das gelingt natürlich nicht auf Anhieb, sondern braucht auch ein wenig Training. Deshalb lade ich Dich ein, jetzt gleich eine Achtsamkeits-Meditation zu machen. Bei dieser Achtsamkeit-Meditation geht es darum, das was ist zu akzeptieren: Das was Du hörst, in deinem Körper fühlst und in deinem Kopf denkst.

Du erlebst also eine Transformation von einem Richter, der alles beurteilt zu einem Beobachter, der achtsam, voller Mitgefühl und Neugier lebt. Du siehst, Achtsamkeit und Nicht-Richten ist ein Schlüssel zu einem glückseligen Leben.

Achtsam und Achtsamkeit wird immer populärer. Aber was ist Achtsamkeit eigentlich? Wo kommt Achtsamkeit her? Anti-Stress Methode oder mystischer Weg? Ist Achtsamkeit etwas für Dich? Ich nehme Dich mit auf eine Reise, gemeinsam Achtsamkeit zu entdecken. Dabei frage ich mich auch, ob Achtsamkeit als Anknüpfungspunkt im Dialog zwischen Christentum und Buddhismus dienen könnte.

Überraschend hat der Schweizer Nationalrat am Mittwoch in Bern einem verschärften Gesetz für die Ausfuhr von Waffen zugestimmt. Er lehnte eine Ausnahmeklausel für den Bundesrat ab. Hocherfreut darüber ist der Interim-Präsident von Justitia et Pax, Thomas Wallimann-Sasaki. Denn die Kirchen haben sich für das verschärfte Gesetz ausgesprochen. Im Interview erzählt er, wie damit das Image der Schweiz als diplomatischer Friedensstifter in der Welt gestärkt wurde.