Business-Seelsorger Podcast

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027 Beim nächsten Mal bin ich einfach freundlich

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Hallo und Herzlich Willkommen beim Seelsorge Podcast „Glaube an die Kraft in Dir“. Ich bin Michael Mann ich bin Seelsorger & Mentaltrainer

Das japanische Zeichen für Achtsamkeit verbindet die beiden Zeichen für Geist und Herz miteinander. Achtsamkeit ist also nicht bloss eine reine Aufmerksamkeit sondern eben Achtsamkeit des Herzens.

Du kannst Achtsamkeit des Herzens pflegen, indem Du versuchst, vom Herzen her so präsent, reaktionsfrei, urteilsfrei zu sein wie möglich. Damit heisst Achtsamkeit auch Offenherzigkeit.

Ich denke uns geht es da gleich, dass wir werten, welchen Gedanken wir mehr und welchen wir weniger Achtsamkeit entgegenbringen. Um achtsam zu sein, sollten wir aufmerksam sein, egal, was wir gerade tun oder denken.

Achtsamkeit heist gegenwärtig sein, präsent sein. Voll im hier und jetzt sein. Schau Dir einmal die Erfahrung an, die Du jetzt in diesem Augenblick machst. Jede Deiner Erfahrungen ist voll gültig und richtig, so wie sie ist.

Wenn ich das hier sage, dann bin ich selber ein Schüler, der jeden Tag neu lernen muss. Auch bei dem nächsten Punkt:

Reaktionsfrei zu sein. Wenn wir eine Erfahrung machen, dann reagieren wir ja. In der Regel ganz spontan. Je nach unseren Erfahrungen und unsere psychischen Struktur. Nehmen wir an, Du denkst: „Ich bin mit meiner Arbeit noch nicht fertig.“ Als nächstes wirst Du irgendwie reagieren auf diesen Gedanken. Fühle doch einmal rein. Wie reagierst Du in der Regel? …. Solche Reaktionen sind oft automatisiert und lassen uns oft nicht mal die Wahl. Wie soll es diesmal sein. „Ich bin mit meiner Arbeit noch nicht fertig.“ Wie kannst Du ganz bewusst auf diesen Gedanken reagieren?

Achtsamkeit heisst offenherzig zu sein. Achtsamkeit wird oft als Übung des Geistes verstanden. Achtsamkeit kommt aber auch vom Herzen. Ich bin offenherzig, wenn ich mir selbst und meinem Nächsten Mitgefühl und Wärme entegenbringe. Egal was gerade ist, ich bleibe freundlich. Stell Dir vor Du denkst gerade: Ich bin einfach zu unkonzentriert. Ich schaffe es nicht zu meditieren. Lass diesen kritischen Gedanken einfach los und meditiere weiter.

**Ein Achtsamkeit Mantra für den Alltag:

Ein - aus ruihg - achtsam Offenherzig - freundlich**

Achtsamkeitsmeditation mit dem Herzen ist für mich ein sehr guter Weg, um das Gebot der Nächstenliebe einzuüben. Die Worte: „Liebe deinen Nächsten, wie Dich selbst“ sind ein Ziel, wie ein Leitstern. Ich muss mich immer wieder zurückholen, wenn ich wütend bin, wenn ich traurig bin, wenn ich gestresst bin.

Achtsamkeit des Herzens ruhig mit Hilfe des Mantra ist ein guter Weg dorthin. Es ist wie mit dem Sport oder der Kunst. Meisterschaft erlangen wir, indem wir es praktizieren. Dabei brauchen wir gar nicht mehr Zeit, wie beim Sport, sondern die Achtsamkeit des Herzens legt sie wie ein Filter über alles, was wir tun, denken und fühlen.

Wenn Euch das Thema Achtsamkeit interessiert, dann kommt doch zum Achtsamkeits Workshop:

Do, 11.11.2021: 19.00 - 20.00 Uhr Do, 25.11.2021: 19.00 - 20.00 Uhr Do, 02.12.2021: 19.00 - 20.00 Uhr Do, 16.12.2021: 19.00 - 20.00 Uhr

Auf www.pfarramt-wirtschaft.ch findet ihr diese Workshops „achtsam und vital“ und andere Oder ihr kommt direkt auf michael-mann.info/achtsamkeit

Dein Michael Mann, Seelsorger und Mentaltrainer aus dem Pfarramt für Industrie und Wirtschaft BS BL www.pfarramt-wirtschaft.ch


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von und mit Michael Mann

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