Körper und Geist sind fast eins. Wenn dein Geist von Angst erfüllt ist, spannt sich automatisch dein Körper an. Die beiden arbeiten Hand in Hand. Warum verspannt sich unser Körper, wenn wir unter Stress stehen? Stress löst eine ganze Kettenreaktion aus. Unser ganzes Wesen wird drauf vorbereitet zu kämpfen oder zu fliehen. Aus diesem Grund schießt eine Menge Energie durch den Körper. Da wir aber nicht einfach mit der Faust auf den Tisch schlagen, aus der Sitzung rennen und die Türen knallen können, setzt der Körper die Energie in Anspannung um.

Entweder machen wir regelmässig Sport oder wir nutzten Mediation, um unsere Anspannung loszuwerden. Das zumindest wären zwei Königswege.

Instinkt

Als Baby war der Kontakt zu deinem Körper sehr eng. Du hast sogar die feinen Empfindungen gespürt und ganz sicher auch Freude gehabt, deine Umwelt zu erfühlen. Mit den Jahren haben viele von uns gelernt, mehr den Kopf und weniger den Körper zu benutzen. Wahrscheinlich stehst auch du nicht mehr im selben guten Kontakt zu deinem Körper wie in deinen ersten Lebensjahren. Die feinen Botschaften werden kaum noch registriert.

Die Botschaften zwischen Körper und Geist laufen in beide Richtungen. Wenn der Körper Hunger signalisiert, weiss der Geist, wo es etwas zu Essen gibt. Aber was tust du, wenn dein Körper Stress signalisiert? Wenn du Anspannungen in deinen Schultern spürst? Wenn deine Augenlider zucken oder wenn dein Herz schneller schlägt? Das alles sind Signale des Körper an den Geist!

Was aber, wenn der Geist so mit sich beschäftigt ist, dass er die Signale des Körpers gar nicht mehr wahrnimmt? Durst, Müdigkeit, Stress … du hörst die Botschaften deines INSTIKTES nicht mehr oder zumindest nicht mehr deutlich. Das führt dann zu einer Entkoppelung der Körpersignale vom Geist. Im schlimmsten Falle kann der Stress außer Kontrolle geraten.

Eine Körperbetonte Meditation, wie z.B. der Body Scan aus der Achtsamkeit, oder eine Tiefenentspannung helfen dabei, wieder in den eigenen Körper hinein zu hören. Und damit wieder auf den eigenen Instinkt zu hören.

Dein Michael Mann Business-Seelsorger, Meditations- und Metaltrainer PIWI BASEL

ACHTSAMKEITS-WORKSHOP im Februar 2022: