Erschöpfung kennen wir alle, vor allem jetzt in den Pandemiezeiten: Ich mach nichts, ich erlebe nichts und dennoch bin ich viel erschöpfter als sonst.

Erschöpfung ist eine Pandemie Erscheinung. Weniger geistige Anregung, weniger Austausch, das menschliche Miteinander fehlt.

Körper - Geist und Seele gehören untrennbar zusammen und so schlagen sich mentale und seelische Faktoren auch ganz klar auf den Körper nieder. In diesem Falle als Müdigkeit. Es ist auch erschöpfend, weil wir uns ratlos fühlen. Und nicht klar ist, wann ist es endlich vorbei. Wie lange werden wir noch so leben müssen? Fragen sich viele. Energiemangel scheint derzeit ein weit verbreitetes Phänomen zu sein.

Erst Mal vorweg: Es gibt eine gesunde Müdigkeit: Wenn wir uns geistig und körperlich ausgepowert haben, wenn wir den ganzen Tag sozial tätig waren und anderen in welcher Form auch immer geholfen haben. Dann fällt man müde und erschöpft ins Bett.

Wenn man aber morgens schon müde aufwacht oder den halben Tag lang antriebslos in den Seilen hängt, dann stimmt da wirklich was nicht.

Es gibt natürlich medizinische Ursachen. Vor allem Entzündungen können Energieräuber sein. Das solltest Du mit einem Arzt abklären, der sich ein wenig mit dem Thema Energie auskennt.

Erst Mal ist es auch ganz natürlich, dass wir Mittags ein kleines Loch haben. Wenn wir dann auch noch sehr viel und schwer verdauliches Essen, dann braucht der Körper einfach die Energie um die Nahrung zu verdauen. Hier kann dann ein Mittagsschläfchen oder ein Power Nap oder eine Tiefenentspanng machen. Hier kannst Du gleich eine kostenlos downloaden. Hier kannst Du eine geführte Tiefenentspannung runterladen

Meine weiteren Energie-Tipps sind:

1. Der Samurai-Atem
2. tiefer und voller Atem
3. in Stille sitzen
4. Waldspaziergänge, Sport draussen
5. Emotionale Reinigung mit der Kerzen-Meditation (Tratak)

Zu einem guten Energiemanagement gehört auch, die big 5 for live zu beachten:

1. Erfüllende Partnerschaft - Liebe
2. Gute Freundschaft - Philia (gr.)
3. Anderen Menschen helfen - Caritas
4. Freie Zeit zum Leben (und zur Kontemplation)
5. Befriedigende Arbeit

Du hast Lust, bei einen live-online-Kurs zum Thema Energie mitzumachen? Dann melde Dich bei mir:

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Feedback ganz an: michael.mann@pfarramt-wirtschaft.ch

Viel Kraft und Energie!

Dein Michael Mann